5 Manfaat Tertawa untuk Kesehatan

Assalammualaikum ikhwah fillah… :)

"5 Manfaat Tertawa untuk Kesehatan"

1. Merilekskan saraf dan otak

Tawa bisa memberikan efek anti-stress selama 30 - 45 menit pada tubuh, otak, dan sistem saraf manusia. Tawa akan memicu hormon anti stres dan anti-depresi seperti cortisol dan endorphin sehingga membantu sistem saraf menjadi rileks dan tenang.. :)

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Tertawa ditengarai mampu melepaskan T-cell dan sel pembunuh yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa tertawa bisa menguatkan sistem imun dan bahkan bisa digunakan dalam memerangi kanker.. #wow :)

3. Meredakan stres kerja

Tertawa juga bisa meredakan depresi dan stres yang disebabkan oleh gaya hidup. Misalkan ketika Sahabat mengalami stres saat bekerja atau mengalami depresi akibat masalah yang menumpuk. Dengan tawa, sahabat bisa mengurangi stres dan depresi tersebut.. Insya Allah :)

4. Membantu penyembuhan diabetes

Tertawa juga memiliki manfaat yang hebat bagi sahabat yang memiliki penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi. Penelitian mengungkap bahwa tawa bisa membantu pasien diabetes dan hipertensi menjadi lebih sehat. Obat-obatan yang dipadukan dengan terapi tertawa bisa memberikan hasil yang lebih maksimal terhadap pasien diabetes dan hipertensi.. :)

5. Untuk calon ibu dan janin

Dr Shilpa Apte dari Appolo Cradle juga mengungkap efek tawa pada calon ibu dan janin dalam kandungannya. Tawa yang dialami ibu bisa memberikan efek yang positif pada bayi yang dikandungnya. Ketika ibu bahagia dan sering tertawa, maka tingkat stres yang dirasakan calon ibu juga menurun. Dengan begitu, hal ini akan membantu pertumbuhan bayi dalam kandungannya. Kebanyakan pertumbuhan bayi terhambat jika ibu mengalami stres saat hamil.

Itulah beberapa manfaat tertawa untuk kesehatan. Jangan terlalu serius menghadapi hidup. Sahabat juga harus mencari hiburan dan membiarkan diri tertawa lepas. Karena tertawa tak hanya menyehatkan otak dan jiwa, melainkan juga tubuh kita.. Insya Allah :)
-Merdeka.com

Tapi,,, jangan jangan terlalu banyak tertawa yaa sahabat, karna itu bisa mematikan our heart… :)
Seperti yang telah diterangkan pada hadist berikut ini :)
Dari Abu Hurairah radhiallahu anhu dia berkata: Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda:
“Janganlah kalian banyak tertawa, karena banyak tertawa akan mematikan hati.” (HR. At-Tirmizi dan Ibnu Majah)

Hadist lainnya yaitu :)
Dari Aisyah isteri Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam, bahwa dia berkata: “Saya tidak pernah melihat Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam tertawa terbahak-bahak hingga kelihatan tenggorokan beliau, beliau biasanya hanya tersenyum.” (HR. Al-Bukhari dan Muslim)

Jadi, just keep smile.. perbanyak senyum dan tebarkan salam… :)

Quote : Dan Tersenyumlah…. Banyak orang yang menunggu senyummu… ^_^

Keep istiqomah…
Semoga bermanfaat, wassalmmualaikum.. :)

Jurus-Jurus Tampil Cantik dan Segar Saat Sibuk

Assalammualaikum ikhwah fillah… :)

Berikut, I want to share jurus-jurus jitu untuk tetap fresh saat kita sibuk melakukan aktivitas sehari-hari…

Pertama, *5 Menit Berjemur dibawah Sinar Matahari Pagi

Sahabat, keluarlah dari rumah saat matahari baru bersinar. Biarkan tubuh menyerap sinar matahari yang masih segar. Aktivitas ini akan membuat tubuh lebih rileks dan bahagia… ^_^ (Rasulullah saw. pun bangun sebelum subuh) :)
Cahaya matahari juga bisa meningkatkan sel yang ada didalam tubuh yang bisa membuat kita lebih bersemangats…
Cahaya matahari membantu memproduksi vitamin-D yang sangat penting untuk memperkuat tulang dan system imun serta mengontrol fungsi hormon kita.
Sebaliknya, kekurangan cahaya matahari akan membuat tubuh kita menjadi rentan terhadap depresi atau terkena seasonal effective disorder.. uoppoo kuii?? (yaitu salah jenis depresi ringan) :)

Kedua, *Jangan Sampai Kekurangan cairan

Sahabat, tubuh kita membutuhkan cairan 2-3 liter sehari…
Tidak hanya dari air mineral, jus buah, air kelapa, atau sayur yang kita konsumsi juga bisa menjadi pilihan.. karena didalamnya mengandung air.. Tapi pastikan sahabat, jus yang kita minum tidak memakai tambahan gula atau pemanis buatan lainnya untuk mencegah munculnya penyakit lain.
Tapi, air putih atau mineral menjadi pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh kita..
Kebutuhan air ini sebaiknya dipenuhi setiap harinya, apalagi bagi sahabat yang memiliki aktivitas tinggi atau super sibuk.. :D
~kekurangan air bisa membuat racun yang didalam tubuh mencegah tubuh berfungsi secara efisien.

Ketiga, *Ambil Jeda Waktu Istirahat

Kesibukan sering menyita waktu kita, namun cobalah sisihkan sekian menit untuk jeda sejenak dari kesibukan kita..
Jangan pernah meremehkan waktu jeda yang kita ambil, karena terkadang itu justru membantu kita, ide-ide segar dan solusi muncul ketika kita sedang sedikit menjauhkan diri dari kesibukan..
~Menggeluti pekerjaan tanpa menyisihkan waktu untuk sejenak beristirahat juga tidak bagus untuk tubuh kita. Tubuh akan mudah lelah dan kepala jadi pusing, lagipula sekitar 5-10 menit kita istirahat sebenarnya tidak akan mengganggu ritme pekerjaan kita bukan? Setelah jeda sejenak, rasa penat yang tadinya sudah muncul akan hilang dan pikiran kembali jernih.
Jika kita rutin atau disiplin mengambil waktu jeda sejenak ditengah kesibukan kita yang padat, secara fisik kita tidak akan mengalami kelelahan… insya Allah.. keep semangats :) (Rasulullah saw. adalah orang yang disiplin).. ^_^

Keempat, *Pilih Camilan Kacang

Kita bisa mengambil jeda sejenak dari kesibukan, tapi mungkin tidak sempat meninggalkan ruangan untuk sekedar membeli makanan atau camilan, padahal makanan bisa sangat membantu agar tubuh kita tetap bugar saat berkerja.
Kondisi fisik yang baik, tentu akan membantu kita untuk menyelesaikan berbagai pekerjaan. Sebagai pilihan, tidak ada salahnya untuk menyediakan camilan dimeja. Saat membutuhkan energy atau sekedar mengalihkan perhatian dari pekerjaan yang membuat penat. Camilan akan membatu.
Ada pilihan camilan yang sebaiknya sahabat pilih, yang bisa membuat kita tetap fokus berkerja sekaligus tetap bugar, yakni kacang-kacangan.
Kacang almond, kacang mede dan hazelnut merupakan camilan enak yang bisa membatu kita tetap segar saat berkerja.
Camilan ini juga bisa mengubah gula dalam tubuh kita menjadi energy.
Kacang-kacangan juga kaya serat yang bisa membantu menjaga kestabilan tingkat gula darah dalam tubuh kita..
Hayoo apa yang harus diragukan lagii??? ^_^
Namun, bagi sahabat yang alergi tertentu terhadap kacang, sebaiknya pilih camilan jenis lain yaaa. Xixixi :P

Terakhir, *Minum Teh Hijau

Teh hijau dikenal memiliki berbagai manfaat ditubuh kita.
Teh hijau bisa meningkatkan immunitas sekaligus energy, selain itu the hijau juga mengandung cafein yang terbukti bisa meningkatkan daya fisik tubuh dengan menjadikan lemak sebagai energy.
The hijau juga bisa menurunkan kolesterol dan mengeluarkan racun dalam tubuh.
Dengan berbagai manfaat yang bisa didapatkan, tak ada salahnya jika sahabat mulai rutin mengkonsumsi Teh hijau. Badan sehat, penampilan tetap segar dan cantik..
Insya Allah… ^_^
-(spotlite)

Sekian, semoga bermanfaat…. :) olahraganya jangan lupa yaa sahabat… ^_^
Wassalammualaikum…

3 Waktu Yang Dilarang Mandi

Assalammualaikum ikhwah fillah… :)

This time, aku akan share tentang waktu-waktu yang dilarang untuk mandi, karena ini berpengaruh pada kesehatan tubuh kita..

Mungkin kita sering atau pernah dinasehati orang tua agar tidak mandi sehabis maghrib/malam, karena bisa menyebabkan masuk angin atau rematik…
Ternyata bukan hanya mandi malam yang yang dilarang, mandi saat waktu siang setengah sore-pun dilarang… xixixi
Biar tidak bingung, berikut penjelasannya… :D

3 Waktu Dilarang Mandi:

1.30 Menit Setelah Sholat Ashar.
2.Setelah Maghrib.
3.Setelah Isya' Sampai Pukul 12 Malam.

Penjelasan :

1. 30 menit setelah sholat ashar adalah waktu dimana darah didalam tubuh kita sedang panas. Jadi ketika kita mandi pada waktu tersebut, akan menyebabkan badan menjadi lelah dan penat untuk melakukan suatu perkerjaan atau beraktivitas.

2. Jantung kita setelah maghrib sudah mulai lemah untuk melakukan perkerjaan. Jadi, kajian menunjukkan jika kita mandi pada waktu tersebut paru-paru bisa dimasuki air dan itu akan menyebabkan paru-paru basah.

3. Setelah sholat isya, ini saatnya jantung melakukan istirahat, Jika mandi ketika ini akan menyebabkan kerusakan pada jantung akibat kemasukan air.
Sebaiknya mandi setelah 1 jam dari jam 12 malam. Antara pukul 2 - 3 pagi, itu akan lebih memberikan energy kepada badan seperti baterai yang telah lemah dan dicas kembali.

Nah, bagi yang suka mandi malam, stop it! Pepatah mengatakan, “lebih baik mencegah daripada mengobati”. xixixi

Semoga bermanfaat…
Wassalammualaikum… :)

Pola Makan Sehat Rasulullah SAW.

Assalammualaikum ikhwah fillah… :)

Allah swt. berfirman dalam surah Al-Ahzab (33) Ayat 21.
“Sesungguhnya telah ada dalam diri Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu (yaitu) bagi orang yang mengharap (rahmat) Allah dan (kedatangan) hari kiamat dan dia banyak menyebut Allah.”.

Nah, kita sebagai ummat Rasullullah saw. harus meneladani Beliau, salah satunya adalah dalam mengatur pola makan. Agar kita sehat dan bugar seperti Rasulullah saw. semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari dan agar tidak terjadi kompilasi dalam tubuh kita… xixixi
Insya Allah… :)

Ada beberapa makanan yang tidak boleh dikombinasikan untuk dimakan secara bersama-sama. Atau digabungkan.

Makanan-makanan tersebut antara lain:
•Jangan minum susu bersama makan daging.
•Jangan makan ayam bersama minum susu.
•Jangan makan ikan bersama telur.
•Jangan makan ikan bersama daun salad.
•Jangan minum susu bersama cuka.
•Jangan makan buah bersama susu (koktaiL)
•Jangan Makan Ikan bersama daging
Selain itu,
Jangan meninggalkan makan malam, siapa yang meninggalkan makan malam maka ia akan dimakan usia dan kolesterol dalam badan akan bertambah.
Jangan makan buah setelah makan nasi, sebaiknya makan buah terlebih dahulu sebelum makan nasi.
Dan tidur 1 jam di siang hari.

Sekian, semoga kita semua dapat mempraktikannya dan selalu diberi nikmat kesehatan oleh Allah swt. aamiin.. :)
Semoga bermanfaat, wassalammualaikum..

Dampak Kurang Minum Air Putih dan Sunnah Cara Meminumnya

Assalammualaikum ikhwah fillah.... :)

Dari sahabat Abu Hurairah, Bersabda Rasulullah, “Mu’min yang kuat lebih dicintai Allah dari mu’min yang lemah, dan masing-masing memiliki kebaikan. Bersemangatlah terhadap hal-hal yang bermanfaat bagimu dan mohonlah pertolongan kepada Allah dan jangan merasa malas, dan apabila engkau ditimpa sesuatu maka katakanlah “Qodarulloh wa maa syaa’a fa’al, Telah ditakdirkan oleh Allah dan apa yang Dia kehendaki pasti terjadi”. (HR. Muslim)

Agar menjadi Mu’min yang kuat harus menjaga kesehatan, salah satunya adalah mengkonsumsi air putih yang cukup…
Kurangnya asupan air putih dapat berdampak bagi kesehatan tubuh, beberapa diantaranya adalah :

1. Membuat sel-sel otak menjadi tidak aktif
Saat seseorang kekurangan pasokan air, maka dia akan mengalami dehidrasi. Dehidrasi ini dapat menyebabkan cairan otak menurun dan asupan oksigen yang seharusnya mengalir ke otak menjadi berkurang. Hal ini mengakibatkan sel-sel otak menjadi tidak aktif dan tidak berkembang, bahkan dapat menyusut.

2. Menurunkan konsentrasi
Otak memiliki komposisi yang terdiri atas cairan, dan apabila otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup, maka akan mengganggu fungsi kognitif (kepandaian). Otak yang tidak dapat menjalankan fungsi kognitif akan membuat seseorang menjadi mudah lupa, tidak konsentrasi, hingga lemot.

3. Menyebabkan halusinasi bahkan kematian
Dehidrasi dapat menyebabkan gejala ringan seperti haus, sakit kepala, tenggorokan kering, badan panas, lelah, denyut nadi cepat, warna air kencing pekat, ataupun gejala berat seperti halusinasi bahkan kematian.

4. Menyebabkan infeksi kandung kemih
Rentan terhadap infeksi kandung kemih, karena bakteri tidak dapat keluar akibat kurang minum air putih. Adapun gejala infeksi kandung kemih dapat berupa suhu badan sedikit naik, nyeri saat buang air kecil, perasaan tidak dapat menahan buang air kecil, terdapat nyeri tekan di atas tulang kemaluan, dan bahkan mungkin terdapat darah dalam urine. Bagi perempuan disarankan untuk lebih banyak minum air putih, karena panjang saluran kemih lebih pendek dari pada pria. Banyak mengonsumsi air putih dapat membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.

5. Membuat kulit menjadi kusam
Kurang minum air putih juga dapat membuat kulit menjadi kusam. Ini karena aliran darah kapiler di kulit tidak maksimal.

6. Mengganggu fungsi ginjal
Kurang minum air putih dapat menggangu fungsi ginjal. Oleh karena itu, minumlah air putih yang cukup setiap harinya, karena air dapat membantu mempermudah proses peluruhan komponen pembentuk batu ginjal, yang pada akhirnya keluar bersama urin saat buang air kecil.

Jadi, jangan malas untuk minum air putih. Penuhi kebutuhan harian akan air putih agar terhindar dari gangguan-gangguan kesehatan yang telah disebutkan tadi.

6 Sunnah Drinking Water :)
1.Drink water with right hand
2.Drink water by sitting
3.Start drinking water with saying “Bismillah”
4.See the water before drinking
5.Drinking water in 3 steps
6.After finishing saying “Alhamdulillah”

*Ayoo minum air putih yang banyak... minimal 2liter (8 gelas) perharii...
badan jadi terasa enteng and tidak cepat keriput.. insya Allah... ^_^

sekian, semoga bermanfaat..
wassalammualaikum.. :)